4 miarki

[...] prze wykrokach .. Suple Przed : 3 kaps Burn Shape 1 miarka Show Time 10 gram bcaa W trakcie: 10 gram bcaa ( pomiędzy seriami łykam bcaa) Po: 20gram glutaminy 1,5 miarki Whey IHS 2 kaps magnezu 1 gram wit C Dieta http://img805.imageshack.us/img805/3082/43758759.jpg I-300 gram żeberek + kapusta + 30 gram migdałów [...]

[...] 100g 4,5/200g chuda wołowina, oliwa z oliwek 25g, szpinak 100g 6/ 150g twaróg chudy, 40g masło orzechowe dzień7 ładowanie 2310kal/t36/b165/577w 1,2/ 175g carbonox, 1,5 miarki odżywki białkowej 3,4/ 80g płatków śniadaniowych z chudym mlekiem, 1/4 szkl.orzechów 5,6 50g ryżu basmati,1/4 szkl.orzechów, miarka odzywki białkowej suplementy [...]

2. 09:00 - kurczak + warzywa + oliwa z oliwek 3. 11:00 - 250 g serka wiejskiego + kanapka(czarny chleb + szynka) 4. 13:30 - dwie miarki białka MRM 5. 15:30 - kurczak + pół woreczka ryżu 18:00 - trening 6. 20:30 - twaróg półtłusty + dwa banany skrojone + pół woreczka ryżu(wymieszane) 7. ok. 23:00 - planuje dwie miarki białka na noc wypić Kurczak - [...]

[...] 18kg/9, 20kg/7 Miska: 1.06:00 - tortilla + kurczak + ogórek 2.09:00 - kurczak + jabłko + oliwa 3.11:30 - serek wiejski 250 g + kanapka z szynka(razowy) 4.13:30 - dwie miarki białka MRM 5.15:30 - kurczak + pól woreczka ryżu trening 6.19:00 - kurczak + pół woreczka ryżu + tortilla(kurczak + warzywa) 7.22:00 - Twaróg połtłusty 250 g [...]

[...] 80kg/7, 80kg/5 3.Prostowanie nog w siadzie 45kg/12, 50kg/10, 55kg/7, 55kg/7 4.Wspiecia na palce na hack-maszynie 100 kg/16, 120kg/12, 140kg/8, 140kg/8 Miska 10:00 - Dwie miarki bialka MRM 11:30 - 250 g twarogu poltlustego + banan Trening 14:00 - kurczak + pol woreczka ryzu + tortilla(kurczak + warzywa) 16:00 - tortilla(kurczak + warzywa) + [...]

ok, dzieki za rady, zastosuje sie do nich :-) tylko jeszcze jedno pyt: co z tym co zaleca producent? te dawki, czyli: Nitro I porcja(4 miarki) po przebudzeniu rano II porcja 30 min przed trenngiem III porcja bezposrednio po treningu itd. czy te dawki są skuteczne?? bo podobno jak bedzie za malo porcji dziennie Nitro to beda slabe efekty. minimalna [...]

[...] + dobicie 20kg/na maksa Miska: 06:00 - tortilla(kurczak + warzywa) 09:00 - kurczak + jabłko 11:30 - 250g serka wiejskiego + kanapka(chleb czarny + szynka) 13:30 - dwie miarki białka MRM 15:00 - kurczak + pół woreczka ryżu + jabłko Trening - po banan 18:00 - kurczak + pół woreczka ryżu + oliwa z oliwek 20:30 - 250g twarogu chudego 23:00 - [...]

[...] Trening ładnie dał w kość.. Suple Przed : 1 kaps Burn Shape 1 miarka Show Time 10 gram bcaa W trakcie: 10 gram bcaa ( pomiędzy seriami łykam bcaa) Po: 20gram glutaminy 1,5 miarki Whey IHS Rano po przebudzeniu 10 gram bcaa +2 kaps Burn Shape 30 min spaceru z psem SZAMA http://img854.imageshack.us/img854/9203/70601617.jpg [...]

[...] rundy 6.brzuchy Miska: 06:00 - tortilla(kurczak + warzywa) 09:00 - kurczak + jabłko + oliwa z oliwek 11:30 - serek wiejski 250g + kanapka(chleb razowy + szynka) 13:30 - dwie miarki białka 15:30 - kurczak + 50g ryżu + jabłko trening - po banan 20:30 - 50g ryżu + 250g twarogu chudego + banan(wymieszane) + oliwa z oliwek 23:00 - jedna miarka białka [...]

[...] olimpa xplode powdera, wiadomo że zalecana dawka w dni tren. to 10g (rano i po treningu) a w dni nietren. to 5g - mam taki dylemat z miarką, otóż to należy stosować 1/4 miarki, która wg producenta ma 5g prochu - ja natomiast sprawdziłem to na wadze spożywczej i wyszło tylko 2g (waga jest wiarygodna) Więc niewiem jak brać, bo wg miarki to [...]

Okej ;) dzięki. PS: mam pytanko, doszedł mi Mass ale nie było przy nim miarki i mam pytanie czy 70gram to inaczej 4 łyżki stołowe i jeśli tak to jakie płaskie czy czubate z góry thx bo nie mam miarki w house ;)

[...] . Ciężko mi jakoś było.... Suple Przed : 3 kaps Burn Shape 1 miarka Show Time 10 gram bcaa W trakcie: 10 gram bcaa ( pomiędzy seriami łykam bcaa) Po: 20gram glutaminy 1,5 miarki Whey IHS 2 kaps magnezu Dzisiejszy trening Interwały biegowe. 40sek / 30sek/ 20 sek / 10 sek przedzielone powiedzmy minutą szybkiego marszu odpoczynek powiedzmy 2 [...]

witam, biorę no-xploda już prawie tydzień i nie czuje żadnej różnicy co mam zrobić. w dni nietreningowe biorę 3/4 miarki rano i wieczorem w dni treningowe biorę 0,5 miarki rano i 1 25 minut przed treningiem Proszę o radę i wszystkim dziękuję !

[...] +2kg Miska: 06:00 - tortilla(kurczak + warzywa) + oliwa z oliwek 09:00 - kurczak + 65g ryżu + jabłko 11:30 - 250g serek wiejski + kapka(czarny chleb + szynka) 13:30 - dwie miarki białka 15:30 - kurczak + 65g ryżu trening - po banan 19:00 - kurczak + 65g ryżu + oliwa z oliwek 21:00 - 250g twarogu chudego + banan + rodzynki [...]

[...] L-Seryna 3,9g L-Treonina* 5,5g L-Tryptofan* 1,5g L-Tyrozyna 2,6g L-Walina* 4,8g EAAs* 47,2g BCAAs 28,4g * niezbędne aminokwasy Na jedną porcję rozpuścić 30 gramów (2 miarki) proszku w 300 ml odtłuszczonego mleka. Stosować 1-3 porcji dziennie po posiłkach lub miedzy posiłkami. Sposób użycia dla sportowców: Dni treningowe: 3 porcję [...]

[...] Rhodiola rosae, emulgator (sproszkowana lecytyna), barwniki (żółcień pomarańczowa, azorubina), kwas foliowy, selenian sodu Zalecane dawkowanie Należy rozpuścić 30 g (dwie miarki) proszku w dużej ilości wody i wypić na 30min przed treningiem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Stano Fusion Porcja 1porcja (30 g) Ilość porcji w opakowaniu 30 [...]

[...] http://img542.imageshack.us/img542/9559/75530961.jpg III 2 banany+2 jabłka + nektarynka + 2 łyżki miodu + 2 łyżki dżemu + 2 miarki IHS Whey + wafle ryżowe + herbatniki http://img577.imageshack.us/img577/5351/97453419.jpg IV Lody http://img528.imageshack.us/img528/8871/17209282.jpg V Seruś [...]

Witam, mam na sprzedaż Hemo rage ultra concentrated (smak pomaranczowy), wykorzystałem 4,5 miarki, cena okolo 75 zł, przesyłka pocztą, ew. odbiór osobisty

[...] 80kg/5 4.Wypychanie ciężaru na suwnicy 120kg/10, 160kg/6, 160kg/6 5.Wspięcia na palce na hack-maszynie 120kg/20, 140kg/16, 160kg/14, 160kg/14 +20kg Miska: 10:00 - dwie miarki białka 11:00 - 100g ryżu + jogurt jogobella 330g trening - po banan 15:00 - kurczak + 65g ryżu + warzywa + oliwa z oliwek 20:00 - kurczak + 65g ryżu + oliwa z oliwek [...]

witam. kupilem kreatyne z universala i porcja to 5g. Moge uzyc do tego miarki tej od nitrobolona? ona gdy jest czubata to tez ma 5g.